Uno dei punti chiavi dell’allenamento per la resistenza è la cascatametabolica.Quando dallo stato di riposo si avvia un esercizio fisico, proporzionalmenteall’intensità meccanica, si svuota il contenitore di fosfocreatina, perchéconsente di mettere in moto immediatamente l’esercizio, si innalzaproporzionalmente il consumo di ossigeno ed aumenta l’attività delmeccanismo lattacido.Succede quindi che dipendentemente dall’intensità meccanica interverrà laglicolisi anaerobica quindi il meccanismo lattacido, che sarà […]
Manuel
19 articoli
Negli anni dello sviluppo tecnologico e del rincorrersi di nuovi modelli sul mercato, il mondo della corsa è stato catapultato in mezzo a mille numeri, statistiche e percentuali, ricavabili da un semplice orologio da portare al polso durante la nostra attività e per tutto il resto della giornata. Numeri che il più delle volte non vengono presi in considerazione e […]
INFORMAZIONI TECNICHE:• REGIONE: Lombardia• PARTENZA: via ai Poggi – località Malnago – Lecco• ARRIVO: Punta Cermenati 1875 m. s.l.m.• DISTANZA: 22 km.• DISLIVELLO: 2000 m. D+• SENTIERO: n. 1 e sentiero n. 7• RIFUGI: Stoppani e Azzoni• DIFFICOLTÀ: EE GIRO AD ANELLO DEL RESEGONEStoricamente chiamato Resegone, in dialetto resegón ( grande sega ) madetto anche monte Serrada, è la montagna […]
COME SI DICE, IL PRIMO EVENTO NON SI SCORDA MAI. ABBIAMO DECISO DI ORGANIZZARE QUESTA GARA VIRTUALE PER DARVI LA POSSIBILITA’ DI RIASSAPORARE QUELLA SENSAZIONE DI COMPETIZIONE, DI CORRERE CON L’OBIETTIVO DI REALIZZARE UN BUON TEMPO O PUNTARE LA SVEGLIA ALL’ALBA PER RECARSI AL PUNTO DI PARTENZA. LA SITUAZIONE NON PUO’ DI CERTO ESSERE DEFINITA “NORMALE” TUTTI VOGLIAMO TORNARE ALLE […]
FINALMENTE L’ATTESA È FINITA. IL NOSTRO LAGO È PRONTO A FARE DA SPETTATORE ALLA PRIMA SFIDA VIRTUALE A COMO. INIZIEREMO CON UNA GARA APERTA A TUTTI SULLA DISTANZA DI 5 km. AVRETE 7 GIORNI DI TEMPO PER METTERVI ALLA PROVA E DIVERTIRTI IN MODO GOGLIARDICO INSIEME A NOI. Alleghiamo il regolamento della manifestazione, con le modalità di iscrizione GRATUITA
Molte persone si avvicinano al mondo dello sport, in particolare alla corsa, con l’obiettivo di perdere peso. In questo campo ci sono molti miti da sfatare, che spesso portano fuori strada il principiante che si butta nel running. Il gesto della corsa comporta una fase di volo con atterraggio, e questo, anche in persone non in sovrappeso, comporta uno stress […]
Leggere un articolo sui benefici dell’attività fisica scritto da un personal trainer o da persone che vivono per lo sport può passare come una auto promozione o un ragionamento da “invasati”. Per questo motivo voglio riportarvi un estratto scritto dai professori del collegio di medicina Charles Scmidt della Florida Atlantic University, che nella valutazione di numerosi studi, hanno definito l’attività […]
ROAD TO MONTE COLMEGNONE REGIONE: Lombardia PROVINCIA: Como PARTENZA:Carate Urio 200m ARRIVO: M. Colmegnone1383m DURATA:1’40’’2h solo salita DISLIVELLO + :1100m DIFFICOLTA’: Impegnativo COPERTURA RETE: in vetta scarsa DAL LAGO, ALLA MONTAGNA, TUTTA D’UN FIATO Partenza da Carate Urio, all’imbocco di via Santa Marta. I parcheggi a disposizione non sono molti, per questo sarebbe meglio muoversi con meno macchine possibili. Si […]
Il tendine d’Achille è una fascia di tessuto che collega il muscolo del tricipite della sura e l’osso calcaneare. Nel running ci sono diversi fattori che possono portare ad una problematica a questa struttura. La più comune è causata da un aumento del chilometraggio o dell’intensità nelle vostre corse. Problematiche a livello del tendine d’Achille sono diffuse anche dopo periodi […]