INFORMAZIONI TECNICHE:• REGIONE: Lombardia• PARTENZA: via ai Poggi – località Malnago – Lecco• ARRIVO: Punta Cermenati 1875 m. s.l.m.• DISTANZA: 22 km.• DISLIVELLO: 2000 m. D+• SENTIERO: n. 1 e sentiero n. 7• RIFUGI: Stoppani e Azzoni• DIFFICOLTÀ: EE GIRO AD ANELLO DEL RESEGONEStoricamente chiamato Resegone, in dialetto resegón ( grande sega ) madetto anche monte Serrada, è la montagna […]
Manuel
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COME SI DICE, IL PRIMO EVENTO NON SI SCORDA MAI. ABBIAMO DECISO DI ORGANIZZARE QUESTA GARA VIRTUALE PER DARVI LA POSSIBILITA’ DI RIASSAPORARE QUELLA SENSAZIONE DI COMPETIZIONE, DI CORRERE CON L’OBIETTIVO DI REALIZZARE UN BUON TEMPO O PUNTARE LA SVEGLIA ALL’ALBA PER RECARSI AL PUNTO DI PARTENZA. LA SITUAZIONE NON PUO’ DI CERTO ESSERE DEFINITA “NORMALE” TUTTI VOGLIAMO TORNARE ALLE […]
FINALMENTE L’ATTESA È FINITA. IL NOSTRO LAGO È PRONTO A FARE DA SPETTATORE ALLA PRIMA SFIDA VIRTUALE A COMO. INIZIEREMO CON UNA GARA APERTA A TUTTI SULLA DISTANZA DI 5 km. AVRETE 7 GIORNI DI TEMPO PER METTERVI ALLA PROVA E DIVERTIRTI IN MODO GOGLIARDICO INSIEME A NOI. Alleghiamo il regolamento della manifestazione, con le modalità di iscrizione GRATUITA
Molte persone si avvicinano al mondo dello sport, in particolare alla corsa, con l’obiettivo di perdere peso. In questo campo ci sono molti miti da sfatare, che spesso portano fuori strada il principiante che si butta nel running. Il gesto della corsa comporta una fase di volo con atterraggio, e questo, anche in persone non in sovrappeso, comporta uno stress […]
Leggere un articolo sui benefici dell’attività fisica scritto da un personal trainer o da persone che vivono per lo sport può passare come una auto promozione o un ragionamento da “invasati”. Per questo motivo voglio riportarvi un estratto scritto dai professori del collegio di medicina Charles Scmidt della Florida Atlantic University, che nella valutazione di numerosi studi, hanno definito l’attività […]
ROAD TO MONTE COLMEGNONE REGIONE: Lombardia PROVINCIA: Como PARTENZA:Carate Urio 200m ARRIVO: M. Colmegnone1383m DURATA:1’40’’2h solo salita DISLIVELLO + :1100m DIFFICOLTA’: Impegnativo COPERTURA RETE: in vetta scarsa DAL LAGO, ALLA MONTAGNA, TUTTA D’UN FIATO Partenza da Carate Urio, all’imbocco di via Santa Marta. I parcheggi a disposizione non sono molti, per questo sarebbe meglio muoversi con meno macchine possibili. Si […]
Il tendine d’Achille è una fascia di tessuto che collega il muscolo del tricipite della sura e l’osso calcaneare. Nel running ci sono diversi fattori che possono portare ad una problematica a questa struttura. La più comune è causata da un aumento del chilometraggio o dell’intensità nelle vostre corse. Problematiche a livello del tendine d’Achille sono diffuse anche dopo periodi […]
E’ IL CASO DI CORRERE CON PIU’ FREQUENZA? Oggi voglio riportavi questo articolo tratto da uno studio scientifico del 2016 pubblicato su BMC Sport Science, Medicine & Rehabilitation , Andrew Vickers ed Emily Vertosick del Sloan Kettering Cancer Center hanno analizzato le caratteristiche di allenamento e i tempi di gara di oltre 2.300 corridori amatoriale. Hanno trovato una correlazione molto forte (p = 0,004 […]
La situazione attuale ha portato ognuno di noi a riscoprire l’arte dell’arrangiarsi, del cercare con la propria fantasia e forza di volontà degli impieghi per occupare il tempo e magari per svolgere quei lavori che, durante l’anno, a causa del poco tempo a disposizione si accantonano in un angolo. Si è riscoperto (o scoperto) l’arte della cucina, con una ricerca […]